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Statt Sitzen: In Bewegung setzen

Taxi- und Mietwagenunternehmer verbringen viel Zeit sitzend am Steuer und an ihrem Schreibtisch und sollten sich mehr bewegen. Das lässt sich durchaus in den Alltag integrieren.

Crosstrainer gibt es nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch für zu Hause. Mit ihnen kann man sich in Pausen eine halbe Stunde bewegen und dabei abschalten. Bild: INJOY

17.02.2021

Redaktion (allg.)

Gesundheitstipps

Eigentlich klingen die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation WHO zum Thema Bewegung durchaus machbar: Erwachsene sollten sich pro Woche mindestens 75 Minuten intensiv körperlich betätigen, wie etwa beim Joggen. Alternativ dazu genügt es auch, sich 150 Minuten moderat bewegen, also zum Beispiel zügig zu gehen. Doch selbst das schaffen die meisten nicht: Laut DKV-Report 2018 erreicht mehr als die Hälfte der knapp 3.000 Bundesbürger, die für diese Studie zu ihrem Gesundheitsempfinden und ihren Lebensgewohnheiten befragt wurden, diese Bewegungszeiten nicht. Dabei wurde sogar jede mindestens zehnminütige Bewegungsphase mit eingerechnet.

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